为培养新生不怕苦、不怕累的坚强意志品质，增强新生纪律意识，强化新生集体主义观念，从本月26日开始，我校2013级新生开始了为期一周的军事训练。

往年军训图片：

军训小贴士

一、注意补充水分

    以运动饮料和茶水、盐水最佳，不要拼命喝白开水或矿泉水。

二、注意补充营养

    军训后体力消耗极大，这个时候不要亏待自己，多吃一些肉类、蛋类，最好还多喝点汤菜类，同时注意补充各种维生素。

三、注意防病

    大雨或大汗淋漓后不要急于喝水，应该稍微休息片刻再补充水分，以免对肠胃突然加重负担造成伤害。全身大汗淋漓后，不能马上冲凉水澡，以免全身毛孔迅速闭合，体内热量不能散发而滞留体内，引起高热。

四、注意防晒

    出门前半小时就要涂防晒霜，它也需要时间吸收。防晒霜要随身带，一般是二个小时就要涂一次。正确的步骤是先用吸油面纸擦干净脸，再涂防晒霜，不过军训出汗很多，只要教官让你休息你就涂；含有防护UVA功能的会比较好，比如还带有PA字样的防晒霜。

五、不要硬撑

    军训中要讲“坚持再坚持”，但如果实在支持不下去，一定要休息，不要硬撑，防止出意外，特别是体质较差的同学。

六、按时作息

    军训期间按时作息，养精蓄锐，为漫漫军训路打下坚实的基础

七、谨防中暑

    中暑后的症状是：面色苍白、大量出汗、头昏、耳鸣、眼睛发花、注意力不能集中、口渴、心慌、胸闷、脉博加快、全身无力。严重者：恶心、呕吐、四肢抽搐、呼吸困难、突然昏倒，甚至昏迷不醒。

    在操场上军训时，当发现自己有以上某些症状时，应及时向军训教官或老师提出请假，自己或在别人帮助下马上到阴凉通风处坐下或仰卧休息，并解开衣扣、裤带，口服十滴水或霍香正气水或人丹之类的防暑药物，以及口服清凉饮料或凉盐开水。稍严重时，其它同学可帮助用冷水毛巾敷病人头部、胸部、腋下或两大腿根部，并用冷水擦四肢或全身皮肤，直至皮肤发红，还可人工向患者扇风，以吹风散热。这些措施对防止中暑的发生及发展都有着重要的意义，情况严重的，经上述处理后或立即送医院。

中暑是可以预防的，方法是：

1、在日晒下坚持戴帽；

2、防暑药品提前服和随身带及时服；

3、及时喝凉开水或含盐饮料；

4、军训休息时减少追逐、跑、跳，以防止产热量过多；

5、有某些中暑的先兆症状时及时休息处理。